第二日，大清早。
向来注重锻炼的陆浣溪、彭彭和黄老师，早早地就醒来了。
他们洗漱完毕，就准备去外面跑跑步。
山谷的空气十分的清新，比大城市中的空气要清新了许多。
在这样的环境下跑步，对身体肯定有好处！
当他们离开房间，来到外面准备跑步的时候，发现王羽正在一棵桃树旁舞剑。
不得不说，欣赏王羽舞剑，简直就是一种视觉享受！
剑影闪烁！
仙气飘飘！
周围的桃花随着王羽舞剑的动作，漫天飞舞！
构成了一幅充满诗意的画卷！
“老前辈的剑，耍得太漂亮了！”
黄老师忍不住感叹了一句。
“老前辈的剑术真高！”
彭彭也是赞叹了一句。
“太美了！”
“要是我也能像太师祖这样舞剑！”
“那该是一件多么美好的事情啊！”
陆浣溪看着王羽舞剑，不禁有些神往！
她和黄老师、还有彭彭一直安安静静地看完了王羽将舞完了一套剑法。
“你们都起来了！”
“浣溪，昨晚睡得好吗？”
“这里住得还习惯吗？”
王羽收起了剑势，开口问道。
“多谢太师祖关心，昨晚我睡得很好！”
“这里环境清幽，我很喜欢这里！”
陆浣溪说道。
“那就好！”
“你们这么早起来，是不是想要锻炼身体？”
王羽眼明心亮，一眼就看出了陆浣溪等人的目的。
“是啊，太师祖！”
“我们打算跑跑步！”
“不过，这里的路……”
陆浣溪看了看四周的环境，发现周围并没有一条像模像样的道路。
只有崎岖不平的小路。
在这种小路上跑步，恐怕容易跑崴了脚。
“其实锻炼身体，也不一定非要跑步！”
“既然你们想要锻炼身体，我便教你们一套五禽戏！”
王羽说道。
“五禽戏？”
“就是华佗编创的五禽戏吗？”
陆浣溪连忙问道。
“算是吧！”
王羽想了想说道。
陆浣溪心中一阵疑惑。
什么叫‘算是吧’？
太师祖的话好像有些模棱两可啊！
“你们想不想学？”
王羽问道。
“当然想学了！”
陆浣溪点了点头。
黄老师和彭彭也都立刻点了点头。
“那好！”
“我先教你们一套猿戏！”
王羽说道。
随后，他便开始教陆浣溪等三人五禽戏。
五禽戏是以肢体运动为主，辅以呼吸吐纳与意念配合，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作。
五禽戏是一套行之有效的养生祛病导引功法。
五禽戏是以外动内静、动静相兼、刚柔并济为要。
虽然五禽戏的动作看上去有一些滑稽！
但是，如果掌握了里面的精髓，并且坚持五禽戏的锻炼，能够起到导引气血、强身健体、祛病延年的功效。
由于五禽戏的动作有不少。
所以，王羽先教了陆浣溪等三人一套猿戏。
练猿戏的时候，要仿效猿猴那样敏捷好动。
要表现出纵山跳涧、攀树蹬技、摘桃献果的神态。
练习猿戏，有助于身体的灵活性。
由于陆浣溪等三人是第一次练习五禽戏。
所以，他们的动作有些迟钝生硬。
不过，在王羽的指导之下，他们也算是将基本的动作要领给掌握了。
“五禽戏的动作好滑稽啊！”
“是啊，黄老师他们在模仿猿猴的神态，感觉真像猿猴一样，忍不住想笑！”
“想笑就笑出来，千万别憋着，要不然会憋坏的！”
“哈哈哈……”
“……”
虽然现在是大清早，但是也有不少网友开始看《向往》的直播。
他们看见黄老师等人大清早就模仿猿猴的动作，一些正在喝豆浆喝牛奶的网友，差点没把嘴里的豆浆牛奶给笑喷了出来。
不过，其中有一个人没有笑。
那就是董耀华！
董耀华是华佗故里安徽亳州董氏五禽戏的传人，对五禽戏十分的精通。
他发现王羽传授给陆浣溪等三人的五禽戏，与他们董氏五禽戏十分的相近。
不过，王羽所传授的五禽戏，更加的博大精深，比他们董氏五禽戏的动作要多了许多。
而这些多出来的动作，更加的精妙，更加的灵巧！
“这是怎么回事？”
“为什么王老前辈的五禽戏，会有这么多精妙灵巧的动作？”
“难道这些动作，都是那些失传的动作吗？”
董耀华痴痴地盯着手机屏幕，眉头不禁紧皱了起来。
他并不知道，王羽传授给陆浣溪等三人的五禽戏，才是真正初始版的五禽戏。
在两千多年以前，王羽游历天下的时候，遇到了年轻好学的华佗。
他见华佗对医学颇有天赋，也对医学十分的感兴趣。
于是，他便指点了华佗一些医术。
顺便，他还将五禽戏传授给华佗。
实际上五禽戏是他在二禽戏的基础上创编而成！
当时，地球的天地灵气越来越稀薄。
原有的练气功法已经很难适应地球的灵气环境。
一般的修士很难修炼。
于是，他创编了五禽戏，用于修炼气功。
只不过随着地球的灵气越来越稀薄，五禽戏在气功方面的功效越来越弱。
不过，对于锻体的效果，还是很不错的！
“好累啊！”
黄老师等人完成了一套猿戏以后，忍不住感慨了一句。
因为五禽戏的动作仿生力度很强，运动量很大，操作难度很大。
所以，一番练习下来，初练者都有些感到吃力。
不过，王羽叮嘱他们，练习五禽戏，用力需要适度，需要量力而行，以出微汗为度，不可强求。
“虽然很累！”
“不过练到出汗以后，感觉身体舒畅了许多！”
陆浣溪说道。
“确实如此！”
“我现在感觉我四肢灵活了许多！”
彭彭舒展了一下筋骨，开口说道。
锻炼完了身体以后，黄老师等人便开始忙活早饭。
没过多久，‘大懒虫’何老师也起床了。
他们做好了早饭，吃完了早饭以后，导演开始向大家宣布今天的活动内容。
“以后，大家想要获得食材的话，就必须完成一些任务，赚取积分！”
“然后你们用积分兑换你们想要的东西，包括食材、零食等等，今天你们的任务是……”
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