“助跑是为了获得跳跃时的爆发力，一般需要20步左右，距离为四十米上下。第1次跳跃，又叫飞升步。方法是先将上身和下身重叠，再反向打开，就像鱼跃一样。”
“最后一次跳跃，要点和诀窍在于让上身和下身充分伸展，以坐姿坐入沙坑。”......
不多时，陈泽将要点通通记下便退出梦境回到了现实当中。
拔出已经放松下来的手臂，陈泽刚要站起却忽然呆住。
他忽略了一个关键问题，那就是场地。
房间太小了！
三级跳远起码需要几十米长的跑道来完成助跑和起跳，而自己的训练房显然不满足这个条件。
不仅如此，就连陈泽另外准备的跳高和跳远项目也同样需要较长的助跑跑道。
难道又要往市文体中心跑了？
陈泽想了想，既然来都来了，来回跑有些浪费时间，倒不如先在武馆里四处逛逛。
于是陈泽又在武馆里连逛了好几圈，不愧是正经武馆，完全没有练习田径项目的场地。
但是在器械房，陈泽还是有所收获。
......
【经验值 200】
【经验值 300】
【经验值 100】...
训练房内，陈泽正面对着落地镜不断摇晃着腰间的呼啦圈。
一旁的地板上还摆着他搜罗来的各种健身器材。
跳绳、平衡板、健腹轮......
每完成一下动作，就能有不少经验值进账，刷得陈泽是不亦乐乎。
中午时分，忙碌了一个上午的陈泽累趴在单人沙发上，顺手调出了属性面板。
【可分配经验值】98300
【等级】18（0/41000）
见经验池还挺富裕的，陈泽动动小手再次提升起人物等级。
↑【等级】19（0/62000）
【获得5点自由属性点】
几乎是不假思索的，陈泽再次将属性点丢到了【体质】上面
↑【体质】181
莫名的力量划过全身，让陈泽一下子觉得自己这副身体还有无穷无尽的提升空间。
嗖！
一拳猛地冲出，速度之快即使以陈泽的眼力都看不清楚。
快要200点了啊......不知道【体质】属性提升到200点会不会有新的质变呢？
午饭过后，陈泽直接开车前往了市文体中心。
踏进阔别许久的体育馆大门，陈泽忍不住先跑了个10公里热热身。
只有当双脚踩在坚实的地面上，感受迎面而来的气流，才能体会到和跑步机完全不一样的感觉。
在真正的跑道上跑步确实畅快，在跑步机上就总是差了那么点意思。
标准的橡胶跑道上，陈泽不断掠过一个又一个身影，速度却没有丝毫减缓。
别人冲刺时，他在跑步；别人休息时，他在跑步；别人累趴下时，他还在跑步。
他强任他强，清风拂山岗，他横由他横，明月照大江。
即使在做着剧烈运动，陈泽的心境依旧专注平和，没有丝毫波澜。
25圈下来，1万米已经完成，但陈泽还是不过瘾，又连跑了十几圈才停下来。
完事一看手机，总共才花了不到一个小时。
热完了身，陈泽径直朝着沙坑的方向走去，一边还在心里回想三级跳远的动作要点。
由于沙坑只有一处，已经有三五人在这里排队练习。
看他们的穿着打扮，似乎是体育生的模样。
正好，陈泽站在旁边观察了一会儿，将他们的动作通通记下，还在原地比划着连跳了好几下。
终于轮到陈泽，相比之前几个人，他站的位置明显远了一大截。
三级跳远在助跑时一般需要二十步左右，由于身高腿长的缘故，陈泽预留了更多距离。
在心里默数完毕，起跑，迈步，起跳！
一，二，三，落地！
完美！陈泽在心里默默为自己的动作打了个满分。
【经验值 3000】
沙坑里，一个深坑被陈泽稳稳地踩出，距离要超过了之前所有人。
才首次练习，陈泽的成绩就将所有人都压了一头。
“兄弟可以啊！”旁观的体育生们啧啧称奇，显然把陈泽当成了同行。
有行动力强的直接拿着卷尺上去量了一通。
“十六米六！”
“卧槽！”
“牛逼!”...
身为体育生，运动员的国家标准他们早已烂熟于心。
十六米六，甚至已经超过了国标里运动健将的级别。
这是哪位职业哥偷跑出来玩耍？
以他们的眼光看来，没有成百上千次的苦练，绝无可能做出如此标准的起跳动作。
而趁着他们震惊的间隙，陈泽已经理直气壮地插了个队开始第二次练习。
凭借着所谓“职业哥”的身份，陈泽得以独占了这个沙坑，而其他人也乐得在一旁观摩。
毕竟职业运动员正是他们努力的目标。
【经验值 2000】
【经验值 1500】...
于是陈泽又开始了愉快的刷经验之旅，三级跳远之后还有相似的跳远，虽然经验值少了许多，但也还凑合。
直到临近傍晚时分，陈泽才揣着满怀的经验值结束了练习。
其实这两项运动的经验值还没有榨干净，只不过因为陈泽越跳越远，到最后所有人干脆都不跳了，就盯着陈泽一个劲的看。
想象一下，一群皮肤黝黑的健壮小伙总是直勾勾地盯着你看，任谁都难以招架。
于是接下来的两天里，陈泽一直泡在市文体中心里，狠狠地刷了一波经验，基本是把跳远和三级跳远这两项运动彻底榨干。
他都不记得衣服鞋底进了多少沙子。
沙沙沙——
粗糙的沙砾不断扬起，陈泽又和沙子较上了劲，只不过这次他用的是手。
大铁缸里的细砂已经通通被换成了粗砂，还混杂着些许盐粒。
通过不断的摩擦使皮肤细微受损再痊愈，能够增加皮肤的厚度和柔韧性，以提高抗击打能力。
“大叔你什么时候教我这个呀？”
身后传来了兰诗雅的声音。
今天是周末。
“你先把基础打好。”陈泽回头瞄了一眼正努力练功的兰诗雅，又转回身将双手插入缸中不断搅动。
考虑到兰诗雅的基础太弱，陈泽先让她苦练金刚长寿功打熬身体，又找汤连城帮忙物色了一个女教练带着她做些入门的训练项目，以强身健体为主。
毕竟自己并不是时时都在武馆，而且底子没打好强行练武只会毁了身体。
武术本就是为了技击服务，虽然也有强身健体之效，但为了提高技击能力，许多训练方法反倒是对身体有害的。
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